Protein-Pfannkuchen (Haferflocken, Ei-Ersatz, Käse)

Name: Protein-Pfannkuchen (Haferflocken, Ei-Ersatz, Käse)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1/2 Tasse Haferflocken; 1/2 Tasse Käse; 1/2 Tasse Ei-Ersatz; 1/2 Teelöffel Vanille; 1/2 Teelöffel Zimt; 1/2 Teelöffel Backpulver; eine Prise Salz

von gnzen2490

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einem Mixer vermengen.
2
5 Minuten ruhen lassen, dann in einer Pfanne braten.
3
Mit zuckerfreiem Sirup servieren.

Nährwerte pro Portion

300

Kalorien

31,0 g

Eiweiß

33,0 g

Kohlenhydrate

5,0 g

Fett

Bewertungen

4.5

(2 Bewertungen)

Zubereitung5 Min

Kochzeit5 Min

Portionen1

Beilagen Frühstück

4.4 (160)

Kein Mehl.

BeilagenFettarm

Haferflocken-Pfannkuchen

3.9 (231)

Ein herzhafter Pfannkuchen, der pro Portion über 6 Gramm Ballaststoffe liefert. Ich füge gerne Heidelbeeren zum Teig hinzu. Sehr kinderfreundliches Rezept!

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20 Min

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Protein-Pfannkuchen (Haferflocken, Ei-Ersatz, Käse)

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