Protein-Porridge - teilentrahmte Milch

Name: Protein-Porridge - teilentrahmte Milch
Prep time: 2 min
Cook time: 10 min
Total time: 12 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: Skimmed Milk Powder, 2 EL; Haferkleie, 2 EL; Splenda, 2 EL; Milch, teilentrahmt, 4/5 Tasse

von EmiliaK_18

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Zubereitung2 Min

Kochzeit10 Min

Portionen1

Desserts Frühstück

Dukan Attack, Cruise, PP, Konsolidierung

Zutaten

für 1 Portionen

Skimmed Milk Powder, 2 EL
Haferkleie, 2 EL
Splenda, 2 EL
Milch, teilentrahmt, 4/5 Tasse

Zubereitung

1
Alles in einem Topf vermengen und kontinuierlich rühren, bis es zu kochen beginnt.
2
Weiter rühren, bis die gewünschte Dicke erreicht ist.
3
Magermilchpulver ist ein toleriertes Lebensmittel in der Dukan-Diät.
4
Entsprechend verwenden.

Tipps

Abgebildet mit 2 Teelöffeln meines Kakaaufstrichs, der hier gefunden werden kann: http://recipes.sparkpeople.com/recipe-detail.asp?recipe=2294555

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Nährwerte pro Portion

219.4

Kalorien

18,7 g

Eiweiß

32,5 g

Kohlenhydrate

4,6 g

Fett

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