Perfekter Start in den Tag vor einem intensiven Workout oder nach einem Morgenlauf. Sehr fettarm und fast gleich viel Kohlenhydrate wie Eiweiß.
für 1 Portionen
Die Haferflocken so kochen, wie Sie es auf dem Herd tun würden, oder Sie können auch die Mikrowelle verwenden, wenn Sie möchten.
Stellen Sie sicher, dass sie dick sind.
In einer separaten Schüssel die Eiweiße vermengen.
Wenn die Haferflocken fertig sind, diese mit den Eiweißen vermengen, dann Zimt, Stevia und Vanille unterrühren.
Gut vermischen.
Eine Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze erhitzen und die Mischung in die Pfanne gießen.
Sie können etwas Butter oder Antihaftspray verwenden, wenn Sie möchten. Langsam garen, wenden, wenn Sie das Gefühl haben, dass es fest genug ist, etwa 4 Minuten pro Seite. Ich mag es, mit frischen Blaubeeren und gehackten Nüssen serviert zu werden!
Genießen.
Tolle Version eines klassischen Rezepts.
Danke
Habe es heute Morgen zum Frühstück ausprobiert.
Klingt interessant.
Lecker
Kein Mehl.
Schnelle und einfache gesunde und saubere Pfannkuchen, die total dekadent schmecken! Mit Ihrem Lieblingsobst, Aufstrichen, Nüssen oder Nussbutter für zusätzliche Kohlenhydrate und Fette toppen!
