Proteinreiche Schoko-Bananen-Pfannkuchen Rezept | Piroggi

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Proteinreiche Schoko-Bananen-Pfannkuchen

Proteinreiche Schoko-Bananen-Pfannkuchen

Name: Proteinreiche Schoko-Bananen-Pfannkuchen
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 1 großes Ei; 1/2 Tasse frische, zerdrückte Banane; 1/2 Tasse fettarmer Hüttenkäse; 1/4 Tasse Wasser; 1/4 Tasse 100 % Bio-Vollkornmehl; 15 g ungesüßtes Kakaopulver; 1 Päckchen Equal (ca. 1 TL); 1 Portion Proteinpulver - Vanille oder Schokolade; 5 g Zimt; Die Zutaten zusammen mixen. Ich habe meinen Magic Bullet verwendet.

von Elena-5514

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Zubereitung5 Min

Kochzeit5 Min

Portionen3

Frühstück Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Diese Pfannkuchen haben drei Quellen hochwertiger Proteine: Ei, Hüttenkäse und Proteinpulver.

Zutaten

für 3 Portionen

1 großes Ei
1/2 Tasse frische, zerdrückte Banane
1/2 Tasse fettarmer Hüttenkäse
1/4 Tasse Wasser
1/4 Tasse 100 % Bio-Vollkornmehl
15 g ungesüßtes Kakaopulver
1 Päckchen Equal (ca. 1 TL)
1 Portion Proteinpulver - Vanille oder Schokolade
5 g Zimt
Die Zutaten zusammen mixen. Ich habe meinen Magic Bullet verwendet.

Zubereitung

1
Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis sie glatt sind.

Nährwerte pro Portion

159.5

Kalorien

15,8 g

Eiweiß

19,1 g

Kohlenhydrate

3,4 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

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Zuckerfrei

In einer heißen Pfanne, die mit Antihaftspray beschichtet ist, backen.

Ich habe meine als Pfannkuchen in Silberdollagröße mit 4,5 pro Portion gemacht.

Tipps

Mit zuckerfreiem Sirup und ein paar Bananenscheiben servieren. Ein kleiner Spritzer zuckerfreier Schokoladensirup verstärkt den köstlichen Schokoladengeschmack.

4.2 (159)

Höher in Eiweiß und Ballaststoffen und niedriger in Fett und Kohlenhydraten als normale Pfannkuchen!

BeilagenBrunch

15 Min

Quark-Haferflocken-Pfannkuchen

4.4 (160)

Kein Mehl.

BeilagenFettarm

Läufer-Haferflocken-Blaubeer-Pfannkuchen

4.4 (123)

Schnelle und einfache gesunde und saubere Pfannkuchen, die total dekadent schmecken! Mit Ihrem Lieblingsobst, Aufstrichen, Nüssen oder Nussbutter für zusätzliche Kohlenhydrate und Fette toppen!

BrunchFrühstück

20 Min

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