Kurzbeschreibung
Ich wollte ein Waffelrezept entwickeln, das eine gute Menge Eiweiß hat, sättigend ist und gut schmeckt. Servieren Sie dies mit frischem Obst, Marmelade oder einem Klecks Rediwhip und Sie haben eine erstaunliche Mahlzeit, auch wenn sie nicht wirklich kalorienarm ist.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten in den Mixer geben.
- 2
Einen Nutribullet verwenden.
- 3
Gut 30 bis 50 Sekunden pürieren.
- 4
In ein Waffeleisen für eine Portion gießen.
- 5
Kochen, bis die gewünschte Bräunung erreicht ist.
- 6
Mit frischem Obst, aromatisiertem Joghurt, Sirup oder gewünschten Toppings servieren.
- 7
Eine Alternative zum Waffeleisen: Ofen auf 205 °C vorheizen.
- 8
Etwa einen Teelöffel Butter in die Pfanne geben und in den Ofen stellen.
- 9
Mit einem Topflappen die Pfanne herausnehmen und die Butter am Boden der Pfanne verteilen.
- 10
Den gesamten Teig hinzufügen.
- 11
Etwa 25 Minuten backen, bis sie aufgebläht und goldbraun sind.
- 12
Wenn Sie kein Waffeleisen haben, können Sie einen Pfannkuchen-Puff im Ofen machen.
- 13
Das ist großartig, serviert mit aromatisiertem Joghurt und frischen saisonalen Beeren und Bananen in der Mitte des Puffs!
Tipps
Sie erhalten alle vier Waffeln in diesem Rezept oder Sie können teilen und nur 200 Kalorien-Waffeln haben!
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Nährwerte pro Portion
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