Puten-Chili Verde

Name: Puten-Chili Verde
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Total time: 70 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 1 Tasse gehackte Zwiebeln, roh; 15 g Olivenöl; 550 g Jennie-O Extra Mageres Putenhackfleisch; 200 g grüne Chilis, gewürfelt, Ortega, feuergeröstet; 950 g Swanson Hühnerbrühe, fettfrei, weniger Natrium; 1 Portion Very Verde Chili-Gewürz - Beekman 1802; 1 Portion S&W schwarze Bohnen, 50 % weniger Natrium

von plJanZ37

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Zubereitung10 Min

Kochzeit60 Min

Portionen8

Abendessen Fettarm

Verwendet das Beekman Very Verde Chili-Gewürzpaket, alle Zutaten sind bei Target erhältlich.

Zutaten

für 8 Portionen

1 Tasse gehackte Zwiebeln, roh
15 g Olivenöl
550 g Jennie-O Extra Mageres Putenhackfleisch
200 g grüne Chilis, gewürfelt, Ortega, feuergeröstet
950 g Swanson Hühnerbrühe, fettfrei, weniger Natrium
1 Portion Very Verde Chili-Gewürz - Beekman 1802
1 Portion S&W schwarze Bohnen, 50 % weniger Natrium

Zubereitung

1
Die Anweisungen des Gewürzpakets befolgen, aber nur 1 Dose gewürfelte grüne Chilis verwenden.
2
Beide, die grünen Chilis und die schwarzen Bohnen, abspülen und abtropfen lassen.

Nährwerte pro Portion

124.4

Kalorien

19,2 g

Eiweiß

6,1 g

Kohlenhydrate

2,7 g

Fett

Bewertungen

0.0

Mexikanisch

4.6 (14)

Dieses Chili ist köstlich würzig und sättigend, dabei kalorienarm und voller Vitamine und Mineralien aus gesunden Bio-Gemüsen.

AbendessenFettarm

30 Min

Weißes Hühner-Chili

4.4 (492)

Dieses Chili ist voller Geschmack und Ballaststoffe. Bereiten Sie eine große Menge für eine Gruppe zu oder frieren Sie es in Einzelportionen bis zu vier Monate ein.

AbendessenVorspeisen / Suppen / Salate

40 Min