Kohlenhydratarm
für 1 Portionen
Tortilla in einer heißen Pfanne mit etwas Olivenöl erhitzen.
Wenn sie erhitzt ist, umdrehen, dann Käse und Hühnchen (oder Fleisch) hinzufügen und eine Hälfte umklappen und mit einem Gewicht verschließen.
Wenn die erste Seite braun ist, umdrehen und die andere Seite fertig braten.
In Viertel schneiden.
Mit Sauerrahm, Guacamole und Salsa servieren.
Möchten Sie einen kohlenhydratarmen mexikanischen Snack? Probieren Sie diese Quesadilla mit netto 4 Kohlenhydraten pro Portion. Einfach köstlich! Adios mi amiga(o)! Sie können sogar Avocado (oder Guacamole) und/oder Sauerrahm hinzufügen (ohne die Kohlenhydrate erheblich zu erhöhen). Sie können auch jedes beliebige Fleisch hinzufügen, und es bleibt kohlenhydratarm.
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Reich an Eiweiß, arm an Kohlenhydraten und das alles für nur 300 Kalorien.