Quiche ohne Boden mit Ziegenkäse | Piroggi

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Quiche ohne Boden mit Ziegenkäse und Gemüse

Quiche ohne Boden mit Ziegenkäse und Gemüse

Quiche ohne Boden mit Ziegenkäse und Gemüse

von tempoastra1729

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Zubereitung20 Min

Kochzeit50 Min

Portionen6

Frühstück Vegetarisch

Kurzbeschreibung

Gesunde Quiche

Zutaten

für 6 Portionen

600 g frischer, gedämpfter Brokkoli
600 g Blumenkohl (1" Stücke), gekocht
0,25 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh
100 g weicher Ziegenkäse
4 große Eiweiße, frisch
2 große Eier, frisch, ganz, roh

Zubereitung

1
Den Ofen auf 175 °C vorheizen.
2
45 Minuten abgedeckt und 5 Minuten unbedeckt backen.

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Nährwerte pro Portion

121.2

Kalorien

10,7 g

Eiweiß

6,5 g

Kohlenhydrate

5,9 g

Fett

Bewertungen

0.0

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