Quiche ohne Teig

Name: Quiche ohne Teig
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: ? 1/2 Tasse Milch; ? 1/2 Tasse Sahne; ? 2 Eier; ? 3 Eiweiße; ? 1/4 Zwiebel; ? Eine Knoblauchzehe; ? Gefrorener Spinat; ? Brokkoli; ? Geriebener Cheddar; ? Olivenöl

von Sophia-7379

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Zubereitung15 Min

Kochzeit35 Min

Portionen4

Abendessen Fettarm

Einfach und köstlich

Nährwerte pro Portion

232.9

Kalorien

17,2 g

Eiweiß

16,3 g

Kohlenhydrate

12,7 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegetarische Gerichte

4.4 (143)

Lecker und gesund, dieses einfache Gericht ist perfekt zu jeder Tageszeit.

AbendessenVegetarisch

50 Min

Mini-Quiche ohne Teig mit Spinat

4.4 (25)

Klein in der Größe, klein in Kalorien, voll von Nährstoffen und Geschmack. Sehr sättigend für so kleine Quiches! Großartig für Partys, Snacks, Vorspeisen oder als Beilage.

VegetarischVegetarische Gerichte

35 Min