Rayne's Taco-Suppe

Name: Rayne's Taco-Suppe
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: Schwarze Sojabohnen - Eden-Marke, 1,75 Tassen; Mageres Rinderhackfleisch, 16 oz; *Würfeltomaten & grüne Chilis Rotel, 10 oz Dose; Zwiebeln, roh, 0,5 Tassen, gehackt; 1 Knoblauchzehe; *Lawry's Taco-Gewürz, 6 Teelöffel; Wasser, Leitungswasser, 2 Tassen (8 fl oz)

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Zubereitung15 Min

Kochzeit

45 Min

Portionen8

Abendessen Low Carb Mexikanisch Vorspeisen / Suppen / Salate

Low Carb, mit Sojabohnen

Zutaten

für 8 Portionen

Schwarze Sojabohnen - Eden-Marke, 1,75 Tassen
Mageres Rinderhackfleisch, 16 oz
*Würfeltomaten & grüne Chilis Rotel, 10 oz Dose
Zwiebeln, roh, 0,5 Tassen, gehackt
1 Knoblauchzehe
*Lawry's Taco-Gewürz, 6 Teelöffel
Wasser, Leitungswasser, 2 Tassen (8 fl oz)

Zubereitung

1
Zwiebeln in der Pfanne weich dünsten, Rinderhackfleisch hinzufügen und anbraten, Knoblauch hinzufügen, Taco-Gewürz und 1/2 Tasse Wasser hinzufügen, 5 Minuten kochen.
2
Tomaten und Bohnen hinzufügen, zum Kochen bringen, 30 Minuten köcheln lassen, um die Aromen zu vereinen.

Tipps

Mit frisch gehackten Zwiebeln, Käse, Sauerrahm, Jalapeños nach Belieben servieren.

Nährwerte pro Portion

218.4

Kalorien

15,0 g

Eiweiß

6,9 g

Kohlenhydrate

14,4 g

Fett

Bewertungen

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4.6 (460)

Dies ist eine herzhafte Suppe, die großartig für die ganze Familie ist! Das Beste daran ist, wie einfach sie zuzubereiten ist.

AbendessenMexikanisch

25 Min

4.5 (187)

Drei Zutaten, 10 Minuten und das Abendessen ist fertig!

MexikanischSuppe

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Rayne's Taco-Suppe

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