Rhea's Fettreduzierte Spargelsuppe
von kumaKaix90
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Zubereitung20 Min
Kochzeit20 Min
Portionen8
Kurzbeschreibung
Chunky oder cremig servieren. Num-Yummy.
Zutaten
für 8 Portionen
Zubereitung
- 1
Margarine in einem Topf erhitzen, Karotten und Zwiebel hinzufügen und garen, bis sie weich sind.
- 2
Spargel hinzufügen und weiter garen.
- 3
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und Mehl über das Gemüse streuen.
- 4
Fettfreie Hühnchenbrühe hinzufügen.
- 5
Fettfreies HALB & HALB einrühren, bis es eindickt.
- 6
IMO am Ende des Kochvorgangs einrühren.
- 7
Chunky servieren oder im Mixer pürieren, bis sie glatt und cremig ist.
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Diese Version hat nur 225 Kalorien pro Portion!
SuppeVorspeisen / Suppen / Salate
Nährwerte pro Portion
144.6
Kalorien
6.5 g
Eiweiß
13.8 g
Kohlenhydrate
7.2 g
Fett
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