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Rinderkohlauflauf

Rinderkohlauflauf

von Luisa_Peters

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Zubereitung15 Min
Kochzeit60 Min
Portionen4
AbendessenDeutschLow CarbRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Wenn Sie Kohlrouladen lieben, dann ist hier eine schnelle, einfache Auflaufversion!

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Reis nach Packungsanweisung kochen, etwa 25 Minuten.

  2. 2

    Falls nötig abtropfen.

  3. 3

    In einer mittelgroßen Pfanne die Butter schmelzen; Zwiebel hinzufügen und anbraten, bis sie weich ist.

  4. 4

    Rinderhackfleisch hinzufügen.

  5. 5

    Kochen, bis es nicht mehr rosa ist, dabei in kleine Stücke zerteilen, während es bräunt.

  6. 6

    Worcestershiresauce, Salz und Pfeffer einrühren.

  7. 7

    Reis hinzufügen und gut vermengen.

  8. 8

    In eine 2-Liter-Auflaufform, die besprüht wurde, die Hälfte des Kohls schichten.

  9. 9

    Die Rinderhackmischung hinzufügen und andrücken.

  10. 10

    Den restlichen Kohl hinzufügen.

  11. 11

    Leicht mit Salz und Pfeffer bestreuen, falls gewünscht.

  12. 12

    Andrücken.

  13. 13

    Die Soße darüber gießen.

  14. 14

    Abdecken und 1 Stunde bei 175 °C backen.

Tipps

Die Soße war schwierig zu berechnen, die Auswahl war extrem begrenzt. Bitte berücksichtigen. Die Kochzeit beinhaltet nicht das Kochen des Reises. Man kann jetzt vorgeriebenen Kohl im Salatbereich kaufen (YAY!), was viel Mühe spart!

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Nährwerte pro Portion

350.4
Kalorien
21,8 g
Eiweiß
25,9 g
Kohlenhydrate
18,9 g
Fett

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