Rührei-Frühstückstaco #FITFOOD

Name: Rührei-Frühstückstaco #FITFOOD
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Ei; 1 Tortilla, 20 cm; 2 EL schwarze Bohnen; 1 EL fettfreier Mozzarella-Käse; 2 EL Salsa; 1 Würfel Babyspinat (roh); 1 EL fettfreier griechischer Joghurt

von Malinhaze4

Noch keine Bewertungen

Zubereitung5 Min

Kochzeit5 Min

Portionen1

Frühstück Vegetarische Gerichte

Inspiriert von Sparks 30-Tage-Fitfood-Herausforderung.

Zubereitung

1
Tortilla erhitzen, Ei rühren.
2
Tortilla mit Bohnen, Eiern, Käse, Salsa, Spinat und Joghurt belegen.
3
Aufrollen und genießen.

Nährwerte pro Portion

354.7

Kalorien

25,5 g

Eiweiß

40,6 g

Kohlenhydrate

8,8 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.2 (77)

Dieses Gericht ist schnell und macht Spaß, eine großartige Möglichkeit, einen langweiligen Morgen aufzupeppen und ein Brunch-Favorit in die Arbeitswoche zu bringen.

BrunchFrühstück

15 Min

Mini-Gemüse-Frittatas von Coach Nicole

4.4 (429)

Bereiten Sie dies im Voraus zu und kühlen Sie es dann für ein schnelles, proteinreiches Frühstück, das auch portionskontrolliert ist. Mit Salsa (optional) garnieren und mit Toast für ein komplettes Frühstück servieren.

FrühstückVegetarisch

30 Min

Feta & Spinat Eiweiße

4.2 (729)

Feiern Sie die Spinatsaison mit diesem mageren und grünen Rührei. Salziger Feta und samtige Eier verbinden sich wunderbar mit verwelktem Spinat für ein sättigendes Frühstück, das reich an Eiweiß ist.

FrühstückVegetarische Gerichte

0 Bewertungen

Bewertung schreiben

Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!

Rührei-Frühstückstaco #FITFOOD

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Huevos Rancheros

Nährwerte pro Portion

Bewertungen

Mini-Gemüse-Frittatas von Coach Nicole

Feta & Spinat Eiweiße

Bewertung schreiben

Rührei-Frühstückstaco #FITFOOD

Kurzbeschreibung

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Huevos Rancheros

Nährwerte pro Portion

Bewertungen

Mini-Gemüse-Frittatas von Coach Nicole

Feta & Spinat Eiweiße

Bewertung schreiben