SarahFit.com Post-Workout-Granola-Riegel
von Emilia-8943
Kurzbeschreibung
Auf der Suche nach einem tragbaren Snack nach dem Training oder für unterwegs konnte ich kein Rezept für einen zuckerarmen, proteinreichen Granola-Riegel finden. Ich fand ein paar Rezepte und kreierte mein eigenes.
Zutaten
für 10 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 175 °C vorheizen.
- 2
Die ersten drei Zutaten kombinieren.
- 3
Die Banane zerdrücken und gut vermischen.
- 4
Die restlichen Zutaten müssen nicht in einer separaten Schüssel gemischt werden, aber es hilft, eine gleichmäßige Konsistenz im Teig zu erzeugen.
- 5
Alle Zutaten kombinieren.
- 6
Eine 9 x 13 oder 8 x 8 Backform mit PAM oder einem anderen Kochspray einsprühen.
- 7
Den Teig in die Form drücken.
- 8
25 Minuten backen oder bis die Mitte fest ist.
Tipps
Je größer die Form, desto dünner die Riegel und weniger Garzeit. In 8–10 Portionen schneiden.
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Nährwerte pro Portion
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