Sarahs Erdbeeren und Sahne Protein-Smoothie

Name: Sarahs Erdbeeren und Sahne Protein-Smoothie
Prep time: 3 min
Cook time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 60 g fettfreier griechischer Joghurt, ungesüßt; 60 g 1% Hüttenkäse; 125 g fettfreie Milch oder Sojamilch; 4-5 mittelgroße Erdbeeren, gefroren; Prise Vanilleextrakt; 10 g Splenda 50/50 Zucker-Mischung; 250 g frischer Babyspinat; 4-5 Eiswürfel

von riventempo5110

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Zubereitung3 Min

Portionen1

Beilagen Frühstück

Kurzbeschreibung

Dieser nahrhafte Smoothie enthält über 18 Gramm Eiweiß und macht satt. Ideal für ein Frühstück zum Mitnehmen!

Zutaten

für 1 Portionen

60 g fettfreier griechischer Joghurt, ungesüßt
60 g 1% Hüttenkäse
125 g fettfreie Milch oder Sojamilch
4-5 mittelgroße Erdbeeren, gefroren
Prise Vanilleextrakt
10 g Splenda 50/50 Zucker-Mischung
250 g frischer Babyspinat
4-5 Eiswürfel

Zubereitung

1
In einem Mixer alle Zutaten außer dem Eis glatt pürieren.
2
Eis hinzufügen und mixen, bis das Eis größtenteils glatt ist.
3
Sofort servieren.

Nährwerte pro Portion

273.7

Kalorien

36,1 g

Eiweiß

25,3 g

Kohlenhydrate

2,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Vegetarisch

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

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4.1 (97)

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