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Saras Blumenkohlpüree - Faux Kartoffelpüree

Saras Blumenkohlpüree - Faux Kartoffelpüree

von MilanK_22

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Zubereitung15 Min
Kochzeit45 Min
Portionen6
AbendessenBeilagenLow CarbThanksgiving

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Ofen auf 205 °C vorheizen.

  2. 2

    Blätter und Stiel vom Blumenkohl entfernen, in Stücke schneiden.

  3. 3

    Blumenkohlstücke in kochendes Wasser geben und 15 Minuten kochen oder bis sie mit einer Gabel zart sind.

  4. 4

    Wasser abgießen.

  5. 5

    Blumenkohl 10 Minuten abkühlen lassen.

  6. 6

    Blumenkohlstücke in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben.

  7. 7

    Milch, Butter, Käse und Gewürze hinzufügen (z. B. schwarzen Pfeffer).

  8. 8

    Pürieren, bis die Mischung glatt und cremig ist.

  9. 9

    Blumenkohlmischung in eine gut gefettete 20x20 cm Auflaufform geben.

  10. 10

    20-30 Minuten backen, bis die Ränder goldbraun sind.

  11. 11

    Als Beilage genießen oder mit dem Lieblingsprotein servieren.

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AbendessenItalienisch
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Nährwerte pro Portion

143
Kalorien
7,7 g
Eiweiß
7,5 g
Kohlenhydrate
9,9 g
Fett

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