Schnelle Quinoa-Gemüse aus der Pfanne
von XLisavx83
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Zubereitung10 Min
Kochzeit20 Min
Portionen4
Kurzbeschreibung
Einfach Gemüse rösten und die Zutaten in einen großen Topf geben - abdecken ... Et voilà!
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Gemüse anbraten.
- 2
Tomaten, Bohnen, Quinoa und Wasser hinzufügen.
- 3
Zum Kochen bringen und abdecken.
- 4
Hitze reduzieren und kochen, bis die Quinoa zart ist - etwa 15 Minuten.
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Beilagen
Nährwerte pro Portion
245.6
Kalorien
10,9 g
Eiweiß
47,5 g
Kohlenhydrate
2,7 g
Fett
Bewertungen
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