Schokoladen-Erdnussbutter-Chia-Pudding

Name: Schokoladen-Erdnussbutter-Chia-Pudding
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 125 g Chiasamen; 475 g Milch nach Wahl (ich habe 1 Tasse 1% und 1 Tasse Vanille-Mandelmilch verwendet); 2 EL Erdnussbutter-Pulver (wie PB2); 2 EL ungesüßtes Kakaopulver; 15 g Leinsamenmehl (optional)

von tempoIsabelzz19

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Zubereitung5 Min

Portionen3

Frühstück Vegetarisch Vegetarische Gerichte

Zutaten

für 3 Portionen

125 g Chiasamen
475 g Milch nach Wahl (ich habe 1 Tasse 1% und 1 Tasse Vanille-Mandelmilch verwendet)
2 EL Erdnussbutter-Pulver (wie PB2)
2 EL ungesüßtes Kakaopulver
15 g Leinsamenmehl (optional)

Zubereitung

1
Chiasamen und Milch in einer Schüssel vermischen, dann Erdnussbutter-Pulver, Kakaopulver und Leinsamen hinzufügen.
2
In einem luftdichten Behälter aufbewahren und mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank stellen.

Tipps

Mit geschnittenen Bananen garnieren.

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Nährwerte pro Portion

194.9

Kalorien

10,2 g

Eiweiß

23,0 g

Kohlenhydrate

9,3 g

Fett

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