Schokoladen-Kaffee-Proteinshake (Mahlzeitenersatz)
von kumaorbit8040
Noch keine Bewertungen
Zubereitung5 Min
von kumaorbit8040
Dieser Shake dient mir als Frühstücksersatz, wenn ich unterwegs bin. Er ist sättigend und energiespendend!
für 2 Portionen
Zuerst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben (um Klumpen zu vermeiden). Dann alle anderen Zutaten außer dem Eis hinzufügen (ich verwende eine Kaffeemühle, die auf sehr fein eingestellt ist, für den Kaffee). Mixen, bis die Bananen zerkleinert sind.
Xanthan-Gummi hinzufügen, 1/4 TL auf einmal, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Es kann weggelassen werden, aber es sorgt für eine schöne Dicke.
Eiswürfel hinzufügen, wenn es kälter werden soll.
Ergibt etwa 2 Tassen.
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!
Diese Muffins sind süß und schokoladig; man würde nie erraten, dass sie fettarm sind!
Wie tankt Coach Dean seinen geschäftigen Tag? Natürlich mit diesem herzhaften, gesunden Frühstück!
