Schokoladen-Protein-Pfannkuchen

Name: Schokoladen-Protein-Pfannkuchen
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 2 große Eier, frisch, ganz, roh; 15 g ungesüßtes Kakaopulver; 50 g fettfreie Milch (Magermilch); 80 g ungesüßtes Apfelmus; 27 g Whey-Protein-Pulver, Jillian Michaels Triple Chocolate Shake (1 Portion); 50 g Weizenmehl, weiß, angereichert

von tempoHelenajuno38

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Zubereitung5 Min

Kochzeit5 Min

Portionen2

Desserts Frühstück

Nicht zu süß, aber sättigend.

Zutaten

für 2 Portionen

2 große Eier, frisch, ganz, roh
15 g ungesüßtes Kakaopulver
50 g fettfreie Milch (Magermilch)
80 g ungesüßtes Apfelmus
27 g Whey-Protein-Pulver, Jillian Michaels Triple Chocolate Shake (1 Portion)
50 g Weizenmehl, weiß, angereichert

Zubereitung

1
Die Pfanne oder die Grillplatte vorheizen.
2
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
3
Mixen, bis alles gut vermischt ist.
4
Eine Portion auf die heiße Grillplatte oder in die heiße Pfanne gießen.
5
Wenden, wenn die Ränder trocken sind, aber bevor Blasen platzen.
6
Diese garen schnell!

Tipps

Eine Banane kann anstelle des Apfelmus verwendet werden.

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Nährwerte pro Portion

202.8

Kalorien

16,9 g

Eiweiß

21,1 g

Kohlenhydrate

6,5 g

Fett

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Schokoladen-Protein-Pfannkuchen

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