Schwarze-Bohnen-Kruste für Pizza

Name: Schwarze-Bohnen-Kruste für Pizza
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: Abtropfen lassen und gut mit einer Gabel zerdrücken:; 125 g Bio-Schwarze Bohnen; 10 g Extra Vergine Olivenöl; 200 g warmes Wasser, Leitungswasser; 5 g Zucker; 30 g Hefe, Bäckerhefe (1 Päckchen); 1 Portion Bob's Red Mill Mandelmehl - pro 1/4 Tasse; 300 g Weizenmehl, unbleicht; Prise Salz; Die Hefe-Wasser-Mischung mit den zerdrückten Bohnen vermengen. So glatt wie möglich pürieren.; Auf Backpapier leicht Mehl streuen. Den Teig kneten, bis er elastisch ist.

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Zubereitung10 Min

Kochzeit

20 Min

Portionen8

Brunch Italienisch Mittagessen Vegetarisch Vegetarische Gerichte

Eine ausgezeichnete Möglichkeit, mehr Ballaststoffe und Eiweiß in den Speiseplan zu integrieren!

Nährwerte pro Portion

112.3

Kalorien

4,4 g

Eiweiß

15,8 g

Kohlenhydrate

3,3 g

Fett

Bewertungen

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3.9 (104)

Wenn Sie versuchen, Kalorien zu reduzieren, scheint Pizza ein Genuss zu sein, den Sie nie wieder genießen werden. Aber mit dieser Blumenkohlkrusten-Version können Sie jederzeit Pizza haben!

AbendessenItalienisch

50 Min

4.3 (231)

Eine leckere vegetarische Pizza! Sie ist besonders gut, da sie auf einem Vollkornboden zubereitet wird!

AbendessenItalienisch

22 Min

Schwarze-Bohnen-Kruste für Pizza

Zutaten

Zubereitung

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Nährwerte pro Portion

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Schwarze-Bohnen-Kruste für Pizza

Kurzbeschreibung

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