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Schwarze-Bohnen-Suppe

Schwarze-Bohnen-Suppe

von Helenakm725

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Zubereitung15 Min
Kochzeit20 Min
Portionen8
MexikanischSuppeVegetarischVorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Gesund, absolut köstlich, einfach zuzubereiten und noch besser als Reste. Was hält dich zurück?! :D

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Eine tiefe Pfanne oder einen mittelgroßen Suppentopf vorheizen, den Boden der Pfanne mit Olivenöl bestreuen und das Lorbeerblatt in die Pfanne legen.

  2. 2

    Scharfe Paprika und Knoblauch hinzufügen.

  3. 3

    Sellerie fein hacken und in den Topf geben, dann Zwiebel hacken und ebenfalls hinzufügen.

  4. 4

    Die Pfanne schütteln, um den Boden mit Öl zu beschichten.

  5. 5

    Paprika hinzufügen und alles gut vermengen.

  6. 6

    Bohnen und gewürfelte Tomaten hinzufügen, gut umrühren und dann Brühe hinzufügen.

  7. 7

    So viel Brühe hinzufügen, wie gewünscht, je nachdem, wie dick die Suppe sein soll.

  8. 8

    Koriander, Kreuzkümmel, scharfe Soße sowie Salz und Pfeffer hinzufügen.

  9. 9

    Etwa 20 Minuten köcheln lassen.

  10. 10

    In einer kleinen Schüssel Frühlingszwiebeln, Sauerrahm und Limette vermengen.

  11. 11

    Suppe in eine Schüssel füllen und nach Belieben mit einem Löffel Sauerrahm-Dip garnieren (ich verwende ihn nicht, aber meine Mutter schon). Joghurt ist nicht in den Nährwertangaben enthalten.

  12. 12

    Reicht für 8 Portionen mit RIESEN Portionen!

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35 Min

Nährwerte pro Portion

163.3
Kalorien
11,7 g
Eiweiß
31,9 g
Kohlenhydrate
1,0 g
Fett

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