Gemüseburger, kalorienarm und fettarm mit 6,9 g Ballaststoffen.
für 18 Portionen
In der Mikrowelle etwa 1 Minute auftauen und in einer heißen Pfanne, die mit Öl oder Pam besprüht ist, braten. Auf beiden Seiten garen.
Eignet sich hervorragend als Hamburger oder wie man jeden Hamburger-Pattie verwenden würde, z.B. mit Soße.
In einem großen runden Deckel, der mit Frischhaltefolie ausgelegt ist, formen.
Anstatt Ihre Burger zu belegen, versuchen Sie, sie zu füllen. Gemüse hinzuzufügen spart Fett und Kalorien, fügt Feuchtigkeit und Geschmack hinzu und bietet eine Überraschung.
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Während dieser Burger wie ein Fleischbällchen-Sandwich schmeckt, ist er viel leichter und gesünder. Mit nur vier Zutaten ist dieses 20-Minuten-Gericht sicher ein Familienfavorit.
Eine leichtere Version eines beliebten Burgers.