Schwarze Bohnen- und Kürbissuppe Rezept | Piroggi

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Schwarze Bohnen- und Kürbissuppe

Schwarze Bohnen- und Kürbissuppe

Schwarze Bohnen- und Kürbissuppe

von Majariven11

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Zubereitung7 Min

Kochzeit7 Min

Portionen4

Laktosefrei Suppe

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

1 Esslöffel Olivenöl
1 Tasse Zwiebeln, gehackt
1 Dose schwarze Bohnen mit niedrigem Natriumgehalt
1 Dose Wasser
1 Dose Libby's reiner Kürbis
2 Esslöffel Sesamsamen
1 Teelöffel getrockneter Thymian
3 oz Babyspinat pro Portion

Zubereitung

1
Einen großen Topf auf dem Herd verwenden.
2
Zutaten in der Reihenfolge hinzufügen.
3
Spinat erst ganz zum Schluss hinzufügen, nur so lange kochen, bis die Blätter welken.

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Nährwerte pro Portion

330.2

Kalorien

33,2 g

Eiweiß

29,7 g

Kohlenhydrate

8,0 g

Fett

Bewertungen

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