Schwarze Bohnen- und Kürbissuppe

Name: Schwarze Bohnen- und Kürbissuppe
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: 14 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1 Esslöffel Olivenöl; 1 Tasse Zwiebeln, gehackt; 1 Dose schwarze Bohnen mit niedrigem Natriumgehalt; 1 Dose Wasser; 1 Dose Libby's reiner Kürbis; 2 Esslöffel Sesamsamen; 1 Teelöffel getrockneter Thymian; 3 oz Babyspinat pro Portion

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Zubereitung7 Min

Kochzeit

7 Min

Portionen4

Laktosefrei Suppe Vorspeisen / Suppen / Salate

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

1
Einen großen Topf auf dem Herd verwenden.
2
Zutaten in der Reihenfolge hinzufügen.
3
Spinat erst ganz zum Schluss hinzufügen, nur so lange kochen, bis die Blätter welken.

Nährwerte pro Portion

330.2

Kalorien

33,2 g

Eiweiß

29,7 g

Kohlenhydrate

8,0 g

Fett

Bewertungen

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4.5 (187)

Drei Zutaten, 10 Minuten und das Abendessen ist fertig!

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12 Min

4.4 (123)

Diese herzhafte Suppe ist perfekt, wenn es kühl ist und das Abendessen auf einen warten soll, wenn man nach Hause kommt.

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Schwarze Bohnen- und Kürbissuppe

Zutaten

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Kurzbeschreibung

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