Shake n Bake Tilapia

Name: Shake n Bake Tilapia
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 175 g Tilapiafilet; 0,25 Portion Shake n Bake extra knusprig

von Kai_Meyer

Noch keine Bewertungen

Zubereitung5 Min

Kochzeit10 Min

Portionen1

Abendessen Fettarm

Zutaten

für 1 Portionen

175 g Tilapiafilet
0,25 Portion Shake n Bake extra knusprig

Zubereitung

1
Filet mit Wasser abspülen, Shake n Bake-Beschichtung auf einen Teller geben und den leicht feuchten Fisch darauflegen, sodass er überall beschichtet ist. Auf ein Backblech legen und mit einem Antihaftspray (vorzugsweise Olivenöl) besprühen. Nur 10 Minuten im Ofen bei 175 °C backen.

Tipps

Probieren Sie dieses Rezept mit meiner fettfreien Remoulade.

Nährwerte pro Portion

172

Kalorien

34,3 g

Eiweiß

2,0 g

Kohlenhydrate

2,8 g

Fett

Bewertungen

0.0

Fisch

4.6 (128)

AbendessenFettarm

40 Min

Zitronen-Knoblauch-Tilapia

4.4 (558)

Ich mag Fisch nicht besonders, aber dieses gebackene Tilapia-Rezept liebe ich! Ich denke, die Sauce kann auch mit anderen Fischen/Meeresfrüchten verwendet werden.

Fisch

Tilapia mit Koriander und Limette, Spinat und Tomaten

4.2 (178)

Leicht und köstlich, dieses einfache gebackene Tilapia-Rezept ist genau das Richtige für den Appetit.

AbendessenFisch

10 Min

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