Shamrock-Kuchen-Teig-Protein-Shake

Name: Shamrock-Kuchen-Teig-Protein-Shake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 475 g Babyspinat; 125 g ungesüßte Vanille-Mandelmilch; 125 g fettfreier griechischer Joghurt; 1 Messlöffel Vanille-Isolat-Proteinpulver; 60 g Haferflocken; 5 g Mandelbutter; 125 g Seidentofu; 5 g Vanilleextrakt; 4 - 1/2" Scheiben gefrorene Banane; 6 Eiswürfel; 2 Pakete Truvia, oder nach Geschmack; 30 g Cool Whip frei

von Lea72

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Zubereitung5 Min

Portionen2

Desserts Fettarm Getränke

Nährwerte pro Portion

185.9

Kalorien

21,3 g

Eiweiß

17,0 g

Kohlenhydrate

4,5 g

Fett

Bewertungen

0.0

1
Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis sie glatt sind.
2
In 2 große Gläser gießen und mit einem Klecks Cool Whip toppen.

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

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Ein einfacher süßer und cremiger Genuss. Vollgepackt mit gesunden Fetten!

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Ein köstliches Getränk, wenn ein Energieschub benötigt wird, da es voller Vitamine und Mineralien ist. Es hilft sogar, wenn die Schokoladenlust zuschlägt!

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Shamrock-Kuchen-Teig-Protein-Shake

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