"Southern Fried" Tofu

Name: "Southern Fried" Tofu
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 1/2 tsp EnerG Ei-Ersatz = 1 Ei, 1 Portion; 1 tsp Tabasco-Sauce; 1 Tasse Bob's Red Mill Stein gemahlenes goldenes Maismehl (Masa Harina); 225 Gramm Tofu, extra fest; 1,5 tsp Backpulver; 2 EL Rapsöl; Salz und Pfeffer nach Geschmack; Knoblauchpulver

4.0

(1 Bewertungen)

Portionen2

Abendessen Glutenfrei Vegetarische Gerichte

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

1
Ei-Ersatz und Wasser vermengen.
2
Mehl und Gewürze vermengen.
3
Tofu-Scheiben zuerst in den Ei-Ersatz und dann in das Mehl tauchen.
4
In einer Pfanne braten.

Nährwerte pro Portion

341.4

Kalorien

14,7 g

Eiweiß

26,2 g

Kohlenhydrate

22,0 g

Fett

Bewertungen

4.0

1 Bewertungen

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4.7 (13)

Ich messe nicht, wenn ich Dinge mache, also habe ich einfach geschätzt. Das ist mein Favorit.

AbendessenVegetarisch

30 Min

3.7 (33)

Tofu ist das kleine schwarze Kleid der pflanzlichen Proteine. Kleide es auf, kleide es ab, grille es!

AbendessenVegetarische Gerichte

42 Min

"Southern Fried" Tofu

Zutaten

Zubereitung

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"Southern Fried" Tofu

Kurzbeschreibung

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