Soyalicious Erdbeerfelder
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Zubereitung5 Min
Dieser Power-Shake stammt ursprünglich aus der beliebten Abs-Diät, wurde jedoch für laktoseintolerante Personen und Vegetarier angepasst.
für 2 Portionen
Sojamilch in den Mixer gießen, Erdnussbutter und dann Proteinpulver sowie Eiswürfel hinzufügen. (NOCH NICHT MIXEN).
Die Eiswürfel sollen leicht schmelzen. Die Erdbeeren 30 Sekunden in der Mikrowelle auftauen und dann in den Mixer geben.
Zuerst die Zutaten 15 Sekunden lang auf hoher Stufe pürieren.
Dann 30 Sekunden lang durchmixen.
In ein Glas gießen, mit Leinsamen garnieren und genießen.
Ab ins Fitnessstudio!!! :) Ergibt 2 Power-Shakes à 240 ml (oder etwas mehr, wenn mehr als 6 Eiswürfel und mehr Flüssigkeit verwendet werden).
Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)
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Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.
Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.