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Spargel-Gemüse-Cremesauce mit Croutons

Spargel-Gemüse-Cremesauce mit Croutons

von Leakuma321

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Zubereitung10 Min
Kochzeit10 Min
Portionen1
BrunchDeutschFettarmMittagessenVorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Bereiten Sie diesen Auflauf für eine Person auf dem Herd zu.

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Croutons zubereiten, Gemüse kochen und abtropfen lassen.

  2. 2

    Vorbereitete Sauce mit Gemüse vermengen und erneut erhitzen.

  3. 3

    Mit Croutons garnieren. Macht einen 3 1/2 Tassen Auflauf. (1) Sehr hungrig?

  4. 4

    Gemüse durch Hinzufügen von Nudeln aufstocken, kochen und abtropfen lassen.

  5. 5

    In die Sauce falten.

  6. 6

    Croutons optional. (2) Die trockene Nudel-Crunch-Alternative Crouton: trockene Ramen-Nudeln zerbrechen, mit Rapsöl und McCormick geröstetem Knoblauch & Paprika vermengen und dann in einer flachen Pfanne bei 205 °C backen, bis sie knusprig braun sind. (3) Verwenden Sie Ramen-Nudeln später, gekocht mit 28 oz gewürfelten Tomaten & italienischen Kräutern für eine duftende Tomatennudelsuppe.

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AbendessenFettarm
45 Min

Nährwerte pro Portion

666.7
Kalorien
25,4 g
Eiweiß
82,8 g
Kohlenhydrate
26,1 g
Fett

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