Spinat-Feta-Omelett

Name: Spinat-Feta-Omelett
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 0.5 Tasse flüssiger Ei-Ersatz (Egg Beaters); 0.25 Tasse gekochter Spinat; 0.25 Tasse zerbröckelter Feta-Käse; 1 1 TL Olivenöl

von NoahK_39

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Portionen1

Frühstück Vegetarische Gerichte

Dieses Omelett wird mit Ei-Ersatz hergestellt.

Zutaten

für 1 Portionen

0.5 Tasse flüssiger Ei-Ersatz (Egg Beaters)
0.25 Tasse gekochter Spinat
0.25 Tasse zerbröckelter Feta-Käse
1 1 TL Olivenöl

Zubereitung

1
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Ei-Ersatz hineingießen.
2
Wenn der Ei-Ersatz etwas fest wird, Spinat und Feta-Käse gleichmäßig darauf verteilen.
3
Warten, bis das Omelett gut fest ist, dann zusammenfalten und herausnehmen.

Nährwerte pro Portion

209.1

Kalorien

18.7 g

Eiweiß

4.0 g

Kohlenhydrate

12.6 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.2 (729)

Feiern Sie die Spinatsaison mit diesem mageren und grünen Rührei. Salziger Feta und samtige Eier verbinden sich wunderbar mit verwelktem Spinat für ein sättigendes Frühstück, das reich an Eiweiß ist.

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