Spinat-Krabben-Hummus-Quichetatas
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Zubereitung10 Min
Leckere Möglichkeit, Hummus zum Frühstück in einer unterhaltsamen Quichetata zu integrieren.
für 6 Portionen
Zutaten mischen, außer Krabben. Den Ofen auf 220 °C vorheizen. Muffinform großzügig besprühen.
Bis zum Rand füllen.
Krabben zuletzt hinzufügen.
Etwa 20 bis 25 Minuten backen, bis sie vollständig fest sind.
Ich habe die Krabben zuletzt zur Quichetata-Mischung in die Muffinformen gegeben, um sicherzustellen, dass sie gleichmäßig verteilt sind.
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Diese sind wirklich fett- und kohlenhydratarm und können in einem Brötchen oder mit einem Salat serviert werden. Sehr schmackhaft. Sie werden sich ausbreiten, wenn Sie den George Foreman Grill verwenden, eine normale Pfanne ist in Ordnung.
Eine Abwandlung des langweiligen Hackbratens!
