Kurzbeschreibung
Sättigendes, kalorienarmes, vegetarisches Frühstück.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Tofu in einer beschichteten Pfanne zerbröseln und braten.
- 2
Hefe und Bragg's hinzufügen.
- 3
Gemüse hinzufügen, rühren, bis es gar ist.
- 4
Mit Käse (und Chiliflocken, wenn gewünscht) garnieren.
Tipps
Fügen Sie beliebiges Gemüse hinzu, das Ihnen gefällt. Brokkoli und Zucchini sind gut!
Ähnliche Rezepte
Feta & Spinat Eiweiße
Feiern Sie die Spinatsaison mit diesem mageren und grünen Rührei. Salziger Feta und samtige Eier verbinden sich wunderbar mit verwelktem Spinat für ein sättigendes Frühstück, das reich an Eiweiß ist.
Mini-Gemüse-Frittatas von Coach Nicole
Bereiten Sie dies im Voraus zu und kühlen Sie es dann für ein schnelles, proteinreiches Frühstück, das auch portionskontrolliert ist. Mit Salsa (optional) garnieren und mit Toast für ein komplettes Frühstück servieren.
Eier und Haferflocken
Ein köstliches Frühstück, das sowohl süß als auch herzhaft zubereitet werden kann und Sie den ganzen Morgen satt hält (zumindest)!
Nährwerte pro Portion
Bewertungen
Bewertung schreiben
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!