Sättigendes, kalorienarmes, vegetarisches Frühstück.
für 1 Portionen
Tofu in einer beschichteten Pfanne zerbröseln und braten.
Hefe und Bragg's hinzufügen.
Gemüse hinzufügen, rühren, bis es gar ist.
Mit Käse (und Chiliflocken, wenn gewünscht) garnieren.
Fügen Sie beliebiges Gemüse hinzu, das Ihnen gefällt. Brokkoli und Zucchini sind gut!
Feiern Sie die Spinatsaison mit diesem mageren und grünen Rührei. Salziger Feta und samtige Eier verbinden sich wunderbar mit verwelktem Spinat für ein sättigendes Frühstück, das reich an Eiweiß ist.
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Bereiten Sie dies im Voraus zu und kühlen Sie es dann für ein schnelles, proteinreiches Frühstück, das auch portionskontrolliert ist. Mit Salsa (optional) garnieren und mit Toast für ein komplettes Frühstück servieren.
Ein köstliches Frühstück, das sowohl süß als auch herzhaft zubereitet werden kann und Sie den ganzen Morgen satt hält (zumindest)!