Spinat- und Schwarzbohnensalat

Name: Spinat- und Schwarzbohnensalat
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1 Dose schwarze Bohnen; 1 Dose Mais; 1 Dose Thunfisch in Wasser; 1200 g frischer Spinat; 1 Packung Kirschtomaten oder Traubentomaten; 10 EL italienisches Dressing von Wishbone

von neoNadineV64

Noch keine Bewertungen

Zubereitung10 Min

Portionen4

Fettarm Mittagessen Vorspeisen / Suppen / Salate

Leckerer kalorienarmer Salat

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

1
In einer großen Schüssel schwarze Bohnen, Mais, Thunfisch, Spinat und Tomaten halbieren und das Dressing unterrühren.
2
Gut vermischen und servieren!

Tipps

Kann nach Belieben eine zusätzliche Dose Thunfisch hinzugefügt werden...

Nährwerte pro Portion

236.6

Kalorien

16,7 g

Eiweiß

41,3 g

Kohlenhydrate

1,4 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.1 (194)

Die meisten Pasta-Salate sind schwer auf der Pasta und leicht auf allem anderen. Diese Version, die warm oder kalt serviert werden kann, enthält eine große Portion Gemüse – sowohl Spinat als auch Tomaten.

MittagessenVorspeisen / Suppen / Salate

13 Min

Spinat-Beeren-Salat

4.6 (475)

Frisch und saftig in den Frühlings- und Sommermonaten sind Erdbeeren köstlich, wenn sie mit zartem Spinat, cremigem Ziegenkäse und knusprigen gerösteten Mandeln kombiniert werden.

BeilagenVorspeisen / Suppen / Salate

12 Min

Mit warmem Speckdressing überbackener Spinatsalat

4.7 (21)

Low CarbMittagessen

0 Bewertungen

Bewertung schreiben

Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!

Spinat- und Schwarzbohnensalat

Zutaten