Staceys Version von Applebee's Wonton-Tacos
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Zubereitung15 Min
Wenn Sie Applebee's Wonton-Tacos lieben und sie zu Hause zubereiten möchten, um einige Kalorien zu sparen, ist dies die Lösung. Mit Olivenöl und dem Backen der Wontons anstelle des Frittierens, der Verwendung von Hähnchenbrust ohne Haut anstelle von dunklem Fleisch und kalorienarmen Dressings wird dies zu einer großartigen Nachahmung, bei der man sich gut fühlen kann.
für 1 Portionen
Dies ist für eine Portion von 2 Tacos.
Wenn mehr Personen da sind, einfach das Rezept verdoppeln.
Die Wonton-Wrapper leicht mit Olivenöl bestreichen.
Über ein breites Backblech oder einen Taco-Rack legen, um eine taco-förmige Wonton zu erstellen.
Bei 190 °C 5 Minuten backen oder bis die Schalen goldbraun sind.
Herausnehmen und in Position lassen, während der Rest zubereitet wird.
Hähnchen in kleine Stücke würfeln.
Hähnchen mit Wok-Sauce, 3 Esslöffeln des asiatischen Dressings, Sojasauce und Teriyaki-Sauce vermengen.
Eine Pfanne oder einen Wok mit genug Olivenöl erhitzen, um das Hähnchen zu braten, und darauf achten, dass es mager bleibt.
Nach Geschmack pfeffern.
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Braten, bis es durchgegart ist.
Den restlichen Esslöffel asiatisches Dressing mit dem Coleslaw-Dressing vermengen und in den Coleslaw-Mix und die Frühlingszwiebelspitzen geben.
Die taco-förmigen Wontons mit Hähnchen bis zu einem Viertel füllen, dann mit Coleslaw, dann mit gehacktem Koriander und mit Mandeln toppen.
Die Verwendung von natriumarmen, leichten Dressings oder das Weglassen der Mandeln würde das Fett und die Kalorien in diesem Rezept noch weiter reduzieren.
Diese Suppe mit gerösteten Tortillastreifen garnieren und mit Limettenvierteln und Avocadoscheiben servieren.
Putenhackfleisch-Teigtaschen. Zeitaufwendig, aber einfach und sehr schmackhaft.
