Stepfs rohe Müsliriegel

Name: Stepfs rohe Müsliriegel
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Total time: 6 min
Yield: 16 Portionen
Ingredients: 475 g Haferflocken; 250 g Haferkleie; 4 EL Chiasamen; 4 EL gemahlene Leinsamen; 60 g Ahornsirup; 60 g Kokosöl; 60 g Mandelbutter; 125 g ungesüßte Kokosnuss; 125 g rohe Pepitas (Kürbiskerne)

von Alina_Lang

Dieses rohe Müsli ist großartig zum Frühstück oder als Nachmittagssnack. Es ist voller herzgesunder Fette!

Zubereitung

1
Die feuchten Zutaten in einer großen Schüssel vermengen, dann die trockenen Zutaten hinzufügen.
2
In eine 20x33 cm große Backform verteilen und fest andrücken.
3

Nährwerte pro Portion

155.6

Kalorien

4,1 g

Eiweiß

15,5 g

Kohlenhydrate

10,1 g

Fett

Bewertungen

3.5

(2 Bewertungen)

Zubereitung5 Min

Kochzeit1 Min

Portionen16

Snacks

Kühlen oder einfrieren und in Stücke schneiden.

4.2 (272)

Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!

SnacksVegetarisch

Leckere Trail-Mix

4.0 (223)

Dieser gesunde Snack ist sättigend und süß!

Snacks

5 Min

No-Bake Schokoladen-Erdnussbutter-Proteinriegel

4.4 (194)

Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.

Snacks

5 Min

2 Bewertungen

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21. Februar 2025

6. Juli 2025

·Schreiber_U

26. September 2025

Danke fürs Teilen

·628.Elara-1

28. Januar 2025

Tolle Idee, habe nicht so viel Ahornsirup verwendet

·TamaraWander

17. Februar 2025

Es wurde nicht erklärt, was Pepitas oder Chiasamen sind. Ich habe die Person gefragt, die gefragt hat, und es gab keine Antwort, nur Rezepte.

Stepfs rohe Müsliriegel

Zutaten

Zubereitung

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