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Südwestlich gefüllte Paprika

Südwestlich gefüllte Paprika

von junomn2981

4.3(3 Bewertungen)
Zubereitung25 Min
Kochzeit30 Min
Portionen7
MexikanischMittagessenVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 7 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 175 °C vorheizen.

  2. 2

    Paprika vorbereiten, indem sie gewaschen, die Deckel abgeschnitten und das Innere entfernt wird.

  3. 3

    4 Liter Wasser zum Kochen bringen und 1 Esslöffel Salz hinzufügen.

  4. 4

    Die ganzen Paprika etwa 3-4 Minuten kochen, bis sie zu weich werden.

  5. 5

    Mit einer Zange aus dem Wasser nehmen und auf Papiertüchern abtropfen lassen.

  6. 6

    Reis ins kochende Wasser geben und kochen, bis er zart ist, etwa 13 Minuten.

  7. 7

    Gründlich abtropfen lassen (oder vorgekochten Reis verwenden und diesen Schritt ganz überspringen).

  8. 8

    Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  9. 9

    Zwiebeln, Knoblauch und Jalapeño (oder Chilis) hinzufügen und etwa 5 Minuten kochen, bis sie weich sind.

  10. 10

    Mais, Bohnen, Frühlingszwiebeln, Chipotle-Chili-Pulver oder Salsa, Salz und Pfeffer hinzufügen.

  11. 11

    Rühren, bis Mais und Bohnen durchgewärmt sind, etwa 5 Minuten.

  12. 12

    Paprika in eine Auflaufform legen.

  13. 13

    Pfanne vom Herd nehmen und Reis, Tomaten, 1 Tasse Käse und Koriander hinzufügen.

  14. 14

    Gut vermengen und abschmecken.

  15. 15

    Zusätzliches Salz, Pfeffer und Chipotle-Pulver/Salsa nach Belieben hinzufügen.

  16. 16

    Die Mischung gleichmäßig auf die Paprika verteilen (etwa 1 Tasse pro Paprika).

  17. 17

    Paprika mit den restlichen 1/4 Tasse Käse bestreuen.

  18. 18

    Unbedeckt 30 Minuten backen.

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Nährwerte pro Portion

350.8
Kalorien
14,5 g
Eiweiß
51,7 g
Kohlenhydrate
11,6 g
Fett

Bewertungen

4.3
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