Super gesunde Granola-Riegel GF

Name: Super gesunde Granola-Riegel GF
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 27 Portionen
Ingredients: 225 g Haferflocken; 100 g Mandeln; 200 g Datteln; 100 g getrocknete Feigen; 75 g getrocknete, gesüßte Cranberries (Craisins); 75 g Rosinen; 26 g Chiasamen; 30 g 6 Super-Samen; 5 g Honig

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Zubereitung15 Min

Kochzeit

30 Min

Portionen27

Glutenfrei Snacks

Alle natürlichen Zutaten.

Zubereitung

1
Datteln und Feigen hacken, mit Wasser bedecken und 30 Minuten köcheln lassen.
2
Haferflocken und Mandeln bei 190 °C 10 Minuten rösten.
3
Alles zusammenmischen.
4
In eine Form drücken.
5
Bei 150 °C 18 Minuten backen.
6
Vor dem Schneiden in Riegeln abkühlen lassen.

Nährwerte pro Portion

96.4

Kalorien

2,4 g

Eiweiß

17,6 g

Kohlenhydrate

2,9 g

Fett

Bewertungen

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4.2 (272)

Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!

SnacksVegetarisch

4.3 (204)

Starten Sie Ihren Tag mit dieser herzhaften, fettarmen Granola.

FettarmSnacks

50 Min

Super gesunde Granola-Riegel GF

Zutaten

Zubereitung

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Nährwerte pro Portion

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Kurzbeschreibung

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