Swamp Juice Rezept | Piroggi

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Swamp Juice (Vitaminreich und köstlich!)

Swamp Juice (Vitaminreich und köstlich!)

Name: Swamp Juice (Vitaminreich und köstlich!)
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Total time: 6 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Orange, geschält und in Viertel geschnitten; 1 Banane, geschält und geschnitten; 6 Erdbeeren, geschnitten; 3 oz griechischer Joghurt (bevorzuge Honiggeschmack); 2 Tassen frische Spinatblätter; 1 Tasse Eis

von .Bentempo96

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Zubereitung5 Min

Kochzeit1 Min

Portionen1

Fettarm Getränke

Kurzbeschreibung

Dieser Smoothie ist voller Vitamine und eignet sich hervorragend als Snack oder als Mahlzeit für unterwegs! (P.S. Den Spinat schmeckt man nicht!)

Zutaten

für 1 Portionen

1 Orange, geschält und in Viertel geschnitten
1 Banane, geschält und geschnitten
6 Erdbeeren, geschnitten
3 oz griechischer Joghurt (bevorzuge Honiggeschmack)
2 Tassen frische Spinatblätter
1 Tasse Eis

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind.

Tipps

Der Swamp Juice kann bis zu einem Tag im Kühlschrank oder bis zu einer Woche im Gefrierschrank aufbewahrt werden. Bei Lagerung im Gefrierschrank etwa 45 Minuten vor dem Genuss aus dem Gefrierfach nehmen.

Nährwerte pro Portion

196.9

Kalorien

11,9 g

Eiweiß

38,9 g

Kohlenhydrate

0,7 g

Fett

Bewertungen

0.0

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Snacks

4.6 (107)

Mit dem starken Geschmack von Orange und Erdbeeren, kombiniert mit cremiger Banane und einem überraschend glatten Geschmack von Spinat, erhält man mindestens 2,5 Portionen Obst und Gemüse! Ziemlich großartig.

GetränkeVegan

10 Min

Grüner Smoothie: Spinat, Banane & Erdbeere

4.4 (37)

Das qualifiziert sich für die vegane Rohkostdiät. Sehr schmackhaft - überhaupt kein Spinatgeschmack.

GetränkeVegan

10 Min

Cremiger Vanille-Pfirsich-Mango-Smoothie

4.5 (2)

Einfach etwas, das ich gerne zum Frühstück zubereite. Ich habe normalerweise ein Glas davon mit einer Scheibe Vollkornbrot und einem Stück Obst. Dieser Smoothie schmeckt auch lecker, wenn man ihn in Eis am Stiel verwandelt!

FettarmGetränke

15 Min

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