Taco-Lasagne-Cupcakes

Name: Taco-Lasagne-Cupcakes
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 5 Portionen
Ingredients: Refried Beans (ich habe die Marke Finest verwendet); Rinderhack (angebraten); Geriebener Käse; Mission Carb Balance Tortilla (Weich-Taco-Größe)

von Sabrinataro441

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Zubereitung15 Min

Kochzeit15 Min

Portionen5

Abendessen Low Carb

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 5 Portionen

Refried Beans (ich habe die Marke Finest verwendet)
Rinderhack (angebraten)
Geriebener Käse
Mission Carb Balance Tortilla (Weich-Taco-Größe)

Zubereitung

1
Das Rinderhack mit den Refried Beans vermengen.
2
Die Tortillas in 16 Dreiecke schneiden. Muffinform mit Kochspray besprühen, ein Dreieck in den Boden jeder Tasse legen, eine kleine Menge der Bohnen-Fleisch-Mischung löffeln, mit Käse bestreuen und erneut schichten, jede Tasse sollte 3 Schichten haben, die mit Käse enden.
3
Bei 350 °F 15 Minuten backen.

Tipps

Könnte auch mit Muffinförmchen zur leichteren Reinigung verwendet werden.

Nährwerte pro Portion

146

Kalorien

8,5 g

Eiweiß

12,2 g

Kohlenhydrate

7,1 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Mexikanisch

Rind & Schwein

4.4 (59)

Dies ist ein sehr einfaches Gericht. Der Fett- und Kaloriengehalt kann noch weiter gesenkt werden, indem fettarme saure Sahne, Käse und Suppe verwendet werden. Putenhackfleisch würde gut passen.

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