Tahosas Bohnen aus dem Hinterland
von Zzz94
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Zubereitung20 Min
Kochzeit180 Min
Portionen12
Kurzbeschreibung
Fleischlose Bohnen & Chili
Zutaten
für 12 Portionen
Zubereitung
- 1
Die Samen der Chilis entfernen und fein würfeln.
- 2
Zwiebel fein würfeln und mit Rapsöl in einer kleinen Pfanne anbraten.
- 3
Gewürze nach Geschmack hinzufügen.
- 4
Die weißen Bohnen abspülen und alle 6 Dosen Bohnen sowie das angebratene Gemüse in den Slow Cooker geben und 3 Stunden köcheln lassen.
- 5
Die Gewürze nach Belieben anpassen.
Tipps
Kann mit geriebenem Jack-Käse und einem Spritzer frischem Koriander serviert werden, dazu Maisbrot.
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Nährwerte pro Portion
199.8
Kalorien
12,4 g
Eiweiß
42,1 g
Kohlenhydrate
0,8 g
Fett
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