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Thailändisches Grünes Curry - Hühnchen

Thailändisches Grünes Curry - Hühnchen

von neotempo6972

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Zubereitung15 Min
Kochzeit150 Min
Portionen15
AbendessenAsiatischLow Carb

Kurzbeschreibung

Dies ist mein Rezept für grünes Curry. Man kann es über Reis oder Reisnudeln servieren, jedoch wurde dies mit einer ketogenen Diät im Hinterkopf zubereitet und ist daher nicht enthalten. Dieses Curry ist vollgepackt mit Gemüse und Fleisch; sehr herzhaft. Dies ist auch ein glutenfreies Rezept.

Zutaten

für 15 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Für dieses Rezept können Sie beliebiges Gemüse wählen, und Rindfleisch oder Hühnchen sind die häufigsten verwendeten Fleischsorten.

  2. 2

    Ich verwende fast immer Karotten, Kohl, Bok Choy und Bambussprossen und bevorzuge Hühnchen.

  3. 3

    Wenn Sie ein milderes Curry möchten, probieren Sie gelbe Currypaste; für schärferes probieren Sie rote Currypaste, grüne Currypaste liegt zwischen diesen beiden in der Schärfe.

  4. 4

    Ich empfehle, einen Wok zu verwenden, um alles zu kochen.

  5. 5

    Kochen Sie Ihr ganzes Hühnchen in einem Topf mit Wasser (genug, um das Hühnchen fast zu bedecken) zusammen mit Gewürzen.

  6. 6

    Ich verwende Basilikum, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz, Pfeffer, Sellerieblätter und ein Lorbeerblatt.

  7. 7

    Es dauert ein paar Stunden, bis das Hühnchen zart ist.

  8. 8

    Das Hühnchen in ein Sieb geben und die Brühe aufbewahren.

  9. 9

    Lassen Sie das Hühnchen abkühlen und trennen Sie das Fleisch von den Knochen, dem Fett und der Haut.

  10. 10

    Fleisch beiseite stellen.

  11. 11

    Gemüse, das länger zum Kochen braucht (ich brate die Karotten vor), in 1 EL Kokosöl bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten.

  12. 12

    Vom Herd nehmen und die Karotten in eine Schüssel geben, das restliche Öl zurücklassen.

  13. 13

    Die andere EL Kokosöl in den heißen Wok geben und die Hitze auf mittlere Hitze reduzieren.

  14. 14

    Die grüne Currypaste in den Wok geben und etwa 3 Minuten unter Rühren kochen, damit sie nicht anbrennt.

  15. 15

    Dies hilft, die Aromen in der Paste freizusetzen.

  16. 16

    3 Dosen Kokosmilch hinzufügen, umrühren, bis die Paste in die Milch eingearbeitet ist.

  17. 17

    Die Hühnerbrühe in 3 Tassen der reservierten Hühnerbrühe auflösen und in den Wok geben.

  18. 18

    Chili-Knoblauch-Sauce hinzufügen und alle Gemüse (vorgekocht und roh) hinzufügen.

  19. 19

    Das Curry kochen lassen, bis das Gemüse zart ist.

  20. 20

    Das gekochte Hühnchen hinzufügen und erhitzen.

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40 Min

Nährwerte pro Portion

341.4
Kalorien
17.8 g
Eiweiß
5.8 g
Kohlenhydrate
26.7 g
Fett

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