


"Das ist ein wunderbares vietnamesisches Pfannengericht mit Rindfleisch und grünen Bohnen. Mit heißem Reis servieren."
für 4 Portionen
In einer großen Schüssel Knoblauch, schwarzen Pfeffer, Maisstärke und 1 Teelöffel Pflanzenöl vermengen.
Rindfleisch hinzufügen und gut vermischen.
In einem großen Wok 2 Esslöffel Öl bei hoher Hitze 1 Minute erhitzen.
Fleisch hinzufügen; 2 Minuten braten und umrühren, bis das Rindfleisch zu bräunen beginnt.
Rindfleisch in eine große Schüssel umfüllen und beiseitelegen.
Restliches 1 Esslöffel Öl im Wok erhitzen.
Zwiebel hinzufügen; braten und umrühren, bis sie zart ist.
Grüne Bohnen hinzufügen und Brühe hinzufügen.
Abdecken und die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren.
4 bis 5 Minuten köcheln lassen, bis die Bohnen zart-knackig sind.
Sojasauce und Rindfleisch einrühren.
1 bis 2 Minuten kochen, ständig umrühren, bis alles durchgewärmt ist.
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Dieses Rezept ist besser (und viel gesünder) als das Essen zum Mitnehmen!
vom Harvard Health Institute