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Tofu-Pfanne

Tofu-Pfanne

von orbitecho4119

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Zubereitung10 Min
Kochzeit15 Min
Portionen4
AbendessenLow CarbVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einem großen Wok das Öl bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Sobald es heiß ist, das Sesamöl, die Paprika und die Champignons hinzufügen und 4 Minuten garen, bis sie zart sind.

  3. 3

    Die Hitze erhöhen und 2 Minuten kochen, dabei rühren, bis die Flüssigkeit in der Pfanne verdampft ist.

  4. 4

    Tofu, Frühlingszwiebeln, Currypulver, Knoblauch sowie Salz und Pfeffer hinzufügen.

  5. 5

    Hitze reduzieren und 4 Minuten garen, bis alles durchgewärmt ist.

  6. 6

    Die Tomate und die Petersilie unterrühren.

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ItalienischLow Carb
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Nährwerte pro Portion

183.7
Kalorien
15,4 g
Eiweiß
9,0 g
Kohlenhydrate
11,6 g
Fett

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