Tomaten-Kohl-Reis-Suppe

Name: Tomaten-Kohl-Reis-Suppe
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 3 Tassen frischer Kohl, gehackt; 125 g Zwiebeln, roh, gehackt; 15 g Knorr Hühnerbrühe; 125 g Minute Reis; 10 g Equate Clear Soluble Fiber Powder; 1 Dose (10.75 oz) Tomatensuppe; 1 Dose (14.5 oz) geschnittene geschmorte Tomaten; Wasser zum Bedecken

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Zubereitung10 Min

Kochzeit

15 Min

Portionen3

Glutenfrei Suppe Vorspeisen / Suppen / Salate

Tomatensuppe mit Kohl und einer kleinen Menge Reis, um satt zu bleiben und glutenfrei! 15 bis 20 Minuten köcheln lassen und genießen!

Zutaten

für 3 Portionen

Zubereitung

1
Alles in einen Topf geben und genug Wasser hinzufügen, um den Kohl zu bedecken.
2
Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis der Reis gekocht und der Kohl zart ist. Ca. 15 bis 20 Minuten.

Nährwerte pro Portion

183.3

Kalorien

5.2 g

Eiweiß

41.7 g

Kohlenhydrate

0.5 g

Fett

Bewertungen

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4.7 (6)

Diese leckere Suppe sättigt mit viel Nährstoffen und sehr wenigen Kalorien. Sie ist perfekt für die Zone-Diät. Man kann eine große Menge zubereiten und sie mehrere Tage essen oder in portionierten Behältern einfrieren.

Low CarbRind & Schwein

80 Min

4.2 (58)

Perfekt für das Mittagessen oder ein leichtes Abendessen. Diese Blumenkohlsuppe ist einfach zuzubereiten und sehr gesund.

GlutenfreiSuppe

45 Min

Tomaten-Kohl-Reis-Suppe

Zutaten

Zubereitung

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