Dies ist ein fettfreies Hühnchen-Dinner für 2.
für 2 Portionen
Die Champignons mit der Margarine anbraten, bis sie welken. Wenn frisch, die Zwiebel hinzufügen und garen, bis sie halb durchsichtig ist. Bei Bedarf Kochspray verwenden, wenn sie zu schnell bräunen. Dies dauert 5 bis 10 Minuten. In einer anderen Pfanne das Hähnchen garen, bis es durch ist.
Die Gewürze sind im Sam's Club erhältlich, da es die gleichen Gewürze sind, die sie für ihre Hühner verwenden. Ich habe eine elektrische Pfanne verwendet, um alles in derselben Pfanne zu garen.
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Ich LIEBE Hähnchen & Knödel, also habe ich, als ich dies fand, meinen eigenen Dreh hinzugefügt und das Fett und die Kalorien gesenkt. Dies sind die besten Hähnchen und Knödel, die ich je hatte, was erstaunlich ist, da ich mit meinem Kochen nie zufrieden bin! Man kann eine volle Tasse dieses herzhaften Komfortessens für nur 284 Kalorien und 3,8 Gramm Fett haben! Das Natrium könnte reduziert werden, wenn hausgemachte Brötchen anstelle von Dosenbrötchen verwendet werden, aber wenn Natrium kein Problem ist, ist dies eine sehr schnelle und einfache Möglichkeit, Hähnchen & Knödel zuzubereiten!
