


Von der Website EatCleanDiet.com: Nicht sicher, was man heute Abend zum Abendessen machen soll? Probieren Sie dieses schnelle und einfache Gericht aus der Eat-Clean-Diät? Recharged. Das Tolle an diesem Gericht ist, dass Sie beliebige Gemüse verwenden können, die Sie zur Hand haben. Es ergibt köstliche Reste!
für 4 Portionen
Hähnchen, Sojasauce, Ingwer, Knoblauch, Reisweinessig und geröstetes Sesamöl in einem kleinen Topf vermengen.
Mischung bei mittlerer Hitze erhitzen.
Brühe hinzufügen und zum sanften Kochen bringen.
Weiter kochen, bis das Hähnchen nicht mehr rosa ist – mindestens 10 Minuten.
Nudeln, Erbsen, Brokkoli und Paprika hinzufügen.
Kochen, bis der Brokkoli leuchtend grün und zart-knackig ist.
Hitze reduzieren und abgedeckt ruhen lassen.
Karotte und Frühlingszwiebel hinzufügen.
Wenn serviert werden soll, Spinatblätter gleichmäßig auf vier Schalen verteilen.
Suppe in jede Schale schöpfen und darauf achten, die Zutaten möglichst gleichmäßig zu verteilen.
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Mit Erdnüssen garnieren (falls verwendet). (Toscas Tipp) Fügen Sie Bok Choy, Napa-Kohl, Rübstiel oder andere Blattgemüse hinzu, um den Nährwert dieses Gerichts zu erhöhen!
Dieses asiatisch inspirierte Nudelgericht ist so gut und so schnell zuzubereiten und kann heiß oder kalt serviert werden. Fügen Sie etwas Tofu für eine weitere gesunde Option hinzu.
Chef Meg hat das Fett und die Kalorien in diesem von einem Mitglied eingereichten Rezept gesenkt, das pro Portion zwei Portionen gekochtes Gemüse enthält!