Tropischer Mahlzeitenersatz-Smoothie

Name: Tropischer Mahlzeitenersatz-Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 0.3 pint frische Erdbeeren; 1.0 mittelgroße Banane, frisch; 125 g Dole - zerdrückte Ananas in 100% Ananassaft; 5 g gemahlene Leinsamen (Bobs Red Mill) Bio; 6 g Chiasamen - Spectrum Organic Essentials; 0.5 Portion Millville Elevation Proteinpulver Vanille; 175 g Fage Total 0% fettfreier griechischer Joghurt; 100 g Almond Breeze ungesüßte Mandelmilch, Vanille

von zamiNoahgn47

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Zubereitung5 Min

Portionen1

Frühstück Vegetarisch

Ein leckerer, süßer Smoothie, der auch gut gegen Wasseransammlungen ist.

Zutaten

für 1 Portionen

0.3 pint frische Erdbeeren
1.0 mittelgroße Banane, frisch
125 g Dole - zerdrückte Ananas in 100% Ananassaft
5 g gemahlene Leinsamen (Bobs Red Mill) Bio
6 g Chiasamen - Spectrum Organic Essentials
0.5 Portion Millville Elevation Proteinpulver Vanille
175 g Fage Total 0% fettfreier griechischer Joghurt
100 g Almond Breeze ungesüßte Mandelmilch, Vanille

Zubereitung

1
Alles in einen Mixer geben.
2
Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
3

Nährwerte pro Portion

460.6

Kalorien

38.5 g

Eiweiß

67.6 g

Kohlenhydrate

7.0 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegetarische Gerichte

In ein Glas gießen und servieren.

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min