Übernacht-Haferbrei - Erdnussbutter & Gelee

Name: Übernacht-Haferbrei - Erdnussbutter & Gelee
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 80 g Haferflocken (alte Art); 80 g fettfreie Milch (oder Mandel-, Soja- oder Hanfmilch); 125 g fettfreier Joghurt; 0,5 kleine Banane; 1/2 EL Chiasamen (das sorgt für Fluff); Prise Vanilleextrakt; Prise Zimt; 1 Päckchen Stevia (oder Splenda); Morgendliche Zusätze:; 15 g Mandelbutter; 30 g Erdbeermarmelade (oder eine Sorte nach Wahl); 60 g gewürfelte Erdbeeren (oder eine Beere, die zu Ihrer Marmelade passt, wie Himbeeren); Man kann auch Granola und Mandeln hinzufügen.

von Nadine48

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Zubereitung5 Min

Portionen1

Frühstück Für Kinder Vegetarisch

Nährwerte pro Portion

328.5

Kalorien

15,7 g

Eiweiß

48,3 g

Kohlenhydrate

9,3 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegetarische Gerichte

Man kann auch Granola und Mandeln hinzufügen.

Zubereitung

1
Am Abend die folgenden Zutaten in eine Schüssel geben.
2
Haferflocken, Milch, Joghurt, Chiasamen, Banane, Vanilleextrakt, Zimt und Stevia hinzufügen. Hinweis: Man kann alles hinzufügen, was man möchte, aber denken Sie daran, dass es matschig wird, also keine knusprigen Sachen. Über Nacht im Kühlschrank aufbewahren. Am Morgen Mandelbutter, Marmelade und Erdbeeren sowie andere Toppings wie Ahornsirup und Granola hinzufügen!

4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

BrunchFrühstück

6 Min