Extra mageres Frühstücks-Sandwich
von Lukas_Hoffmann
Kurzbeschreibung
Tolles Sandwich zur Verbesserung Ihres Trainings für das neue Jahr. Da jeder in Form kommt, müssen Sie Ihren Muskeln mehr Eiweiß zuführen. Je mehr Sie Ihre Muskeln füttern, desto mehr bauen Sie auf, und wie Sie vielleicht schon wissen, verbrennt Muskelgewebe viermal so viele Kalorien wie Fettgewebe. Dieses Rezept ist schnell, einfach und sehr lecker. Servieren Sie dies mit einem Stück Obst und Sie sind bestens gerüstet.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Bagel dünn im Toaster toasten.
- 2
Während das Brot toastet, in einer trockenen, beschichteten Pfanne bei hoher Hitze den kanadischen Speck 1 Minute auf jeder Seite anbraten.
- 3
Aus der Pfanne nehmen.
- 4
Die gleiche Pfanne mit Pam besprühen und die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren, Eiersatz mit Mrs. Dash vermischen und in die Pfanne gießen.
- 5
30 Sekunden garen, dann wenden und weitere 30 Sekunden garen.
- 6
Den gerösteten Bagel herausnehmen und mit Laughing Cow Käse, Ei und kanadischem Speck belegen.
- 7
In Folie wickeln und Sie haben ein Frühstücks-Sandwich zum Mitnehmen.
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Nährwerte pro Portion
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