Kurzbeschreibung
Zutaten
für 2 Portionen
Zubereitung
- 1
In einer sehr großen mikrowellengeeigneten Schüssel Haferflocken, Haferkleie, Wasser/andere Flüssigkeit und Chiasamen vermengen.
- 2
Bei halber Leistung 4 Minuten in der Mikrowelle erhitzen und umrühren.
- 3
Diesen Vorgang zwei weitere Male wiederholen, insgesamt 12 Minuten in der Mikrowelle.
- 4
Dabei darauf achten, dass es beim dritten Garvorgang nicht überläuft.
- 5
Nach dem dritten Garvorgang 3 Minuten in der Mikrowelle ruhen lassen.
- 6
Wenn die Haferflocken fertig sind, Proteinpulver und Süßstoffe nach Wahl einrühren.
- 7
Nach Belieben einige Zusätze einrühren.
- 8
Genießen.
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