für 2 Portionen
In einer sehr großen mikrowellengeeigneten Schüssel Haferflocken, Haferkleie, Wasser/andere Flüssigkeit und Chiasamen vermengen.
Bei halber Leistung 4 Minuten in der Mikrowelle erhitzen und umrühren.
Diesen Vorgang zwei weitere Male wiederholen, insgesamt 12 Minuten in der Mikrowelle.
Dabei darauf achten, dass es beim dritten Garvorgang nicht überläuft.
Nach dem dritten Garvorgang 3 Minuten in der Mikrowelle ruhen lassen.
Wenn die Haferflocken fertig sind, Proteinpulver und Süßstoffe nach Wahl einrühren.
Nach Belieben einige Zusätze einrühren.
Genießen.
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Dies ist eine kühle, einfache Frühstücks-Haferflocken.
Ein herzhafter Pfannkuchen, der pro Portion über 6 Gramm Ballaststoffe liefert. Ich füge gerne Heidelbeeren zum Teig hinzu. Sehr kinderfreundliches Rezept!
